方法一:饮食调理。食物多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,获取更多的不饱和脂肪酸,调理内分泌失调。
方法二:精神调理。保持愉快情绪,保持平和的心态,重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、恐等不良精神刺激内分泌失调。
方法三:运动调理。应该按时作息,做到劳逸结合。控制夜生活,积极的保证充足的睡眠。排毒调理。注意保持大小便、汗腺的通常,让机体产生的毒素有通畅的排泄通道,注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治。
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